Google keresés

Egyéni keresés

2013. március 27., szerda

Dr. Robert O. Young-Shelley Redford Young: A Ph csoda fogyás - lúgosítással a kiegyensúlyozott testsúlyért

Ha ezt a bejegyzést olvasod, akkor bizonyára neked is problémáid vannak a testsúlyoddal, sőt az is lehet, hogy kifejezetten elhíztál. Valószínűleg kipróbáltál már pár fajta diétát, ami csak időlegesen hatott, mert utána visszahíztad a korában már leadott kilókat.
Nem vagy egyedül, mert nagyon sok sorstársad van még, sőt. A jóléti társadalmakban kifejezetten népbetegség az elhízás! Ennek ellenére a társadalom mégsem fogadja el a kövérséget követendő példának, mert az emberek közül sokan azt vallják, hogy aki elhízott, az saját maga tehet az állapotáról, mert ennyire van igénye.
Young doktor a könyvben nem népbetegségként diagnosztizálja az elhízást, hanem járványként, mert szerinte ez nagyon sok embert érint és rohamosan terjed. Mondjuk ő Amerikáról beszél a könyvben végig, és nem Magyarországról, de nálunk is hasonló a helyzet, bár talán még nem annyira durva.
A szerző szerint a mostani civilizációs betegségre jelentős része a túlsúlyra vezethető vissza, ami viszont megelőzhető lenne az egészséges étkezéssel.
Dr. Young szerint erre a problémára a lúgosító étrend a megoldás, amelynek az alapelveit már az előző kötetben részletesen elmagyarázta, illetve a felesége receptjeit is közzétette. Ebben a könyvben már csak azokat az ismereteket mondja el a lúgosításról, amik kifejezetten a fogyáshoz kapcsolódnak.
Például kiderül, hogy mi okozza valójában az elhízást, és miért nem működnek a különböző divatos diéták. A könyvből eléggé meglepő dolgok derülnek ki, úgyhogy ha tényleg fogyni akarsz, akkor teljesen máshonnét kell kezdened a dolgot. A szerző azt javasolja, hogy ne a fogyásra koncentrálj, hanem az egészséges életmódra, amely majd elhozza testsúlycsökkenést, illetve energikusabb szervezetet eredményez, de lelkileg is jobban fogod magad érezni.
Azt, hogy mit egyél és mit ne a szerző ebben a könyvben is elég részletesen ismerteti, hasonlóan az előző kötethez. 
Ámde a szerző nem áll meg az egészséges táplálkozásnál, mert szerinte ez nem sokat ér, ha az ember lelkileg nincs rendben, mert mondjuk agyonnyomja a stressz. Részletesebb instrukciókat persze nem fogsz kapni arról, hogyan hozd rendbe a lelkedet, csak olyan tanácsokat kapsz, amiket máshol már rengetegszer megírtak, de valamiért az emberek mégsem fogadják meg ezeket a tanácsokat.
Ha azt hiszed, hogy ezzel a módszerrel csak diétáznod kell, és megúszhatod a testmozgást, akkor csalódni fogsz, mert mozognod itt is muszáj lesz, hiszen a savakat így lehet a leggyorsabban a testedből eltávolítani.
Persze a házaspár szerint nem mindegyik mozgásforma jó, mert van amelyik kifejezetten hízlal.
Ők inkább az izzasztó hatású edzéseket ajánlják, például a gumiasztalon való ugrálás, illetve a súlyzózás. Előbbiből elég  sokféle konkrét gyakorlatot mutatnak be jól látható ábrákkal. Ráadásul ezek a gyakorlatok eléggé egyszerűen tűnnek, szóval nem kell futnod, meg ilyenek.
A könyv végén - az előző kötethez hasonlóan - rengeteg receptet fogsz találni, talán még többet is, mint a Ph csodában. Itt is mindenféle ételtípust megtalálsz, de ezeket kifejezetten a fogyókúrázók igényeihez igazították.

2013. március 19., kedd

Dr. Robert O. Young-Shelley Redford Young: A PH csoda - a lúgosítás elmélete és gyakorlata

Manapság kifejezetten trendi a lúgosításról, illetve a lúgosító étrendről beszélni, és nincs is olyan bio-, illetve gyógynövénybolt az országban, ahol ne lehetne kapni valamilyen lúgosító terméket. Mindez lehet táplálékkiegészítő, tea, vagy víz, de azt, hogy ezek mennyire hatásosak, nem ismerem, mert még egyiket sem próbáltam ki.
A lúgosítás lényege, hogy a szervezet kémhatását a savas környezetből átbillentse a lúgos felé a táplálkozás megváltoztatásával. Young doktor szerint ugyanis a mostani ételek jelentős része savasító hatású, például a cukor, a szénhidrátok, a húsok, a tejtermékek és a zsírok, de még a gyümölcsök is! Tehát ezeket az ételeket vissza kell szorítani az étrendünkben, viszont zöldségeket korlátlanul lehet fogyasztani. Italok közül kerülendő az alkohol, a kávé, a kakaó, a gyümölcslevek és a tej, viszont speciális lúgos vizet, zöldségleveket, illetve koffeinmentes teákat szintén korlátlanul lehet fogyasztani.
Nekem úgy tűnik a könyv végén található receptek alapján, hogy egy eléggé szélsőséges vegetariánus étrendről van szó, ami még a gyümölcsöket is nélkülözi az étrendből, sőt a desszerteket is.
A házaspár úgy gondolja ugyanis, hogy ha csak az ő étrendjük alapján étkezel, akkor előbb-utóbb édes fogod érezni a zöldségek ízét, amit a szénhidrátban gazdag étrend elnyomott.
Én ezt nem tudom megítélni, hogy mi az igazság ezzel kapcsolatban, mindenesetre azt tudom mondani, hogy fogadd fenntartással azt, amit a könyv ír, és inkább tájékozódj előtte, mielőtt belevágnál a házaspár programjába. Érdekes, hogy ők is ezt tanácsolják a könyvben.
Young doktor részletesen elmagyarázza az elméletet, amit különböző esettanulmányokkal támaszt alá olyan emberektől, akik ún. civilizációs betegségekben szenvedtek (pl. stressz, fáradékonyság, emésztési problémák, szívpanaszok, cukorbetegség, stb. ), de aztán a lúgosítás hatására hirtelen jobban lettek.
Érdekes, hogy a rákról nem esik szó a könyvben, pedig az a legdurvább civilizációs betegség, amiben nagyon sokan meghalnak. Egyedül Balogh Béla rákkal kapcsolatos könyvében említi a lúgosító étrend hatását a betegségre, ő viszont nem ad túlzottan bőséges információt.
A könyv három nagy részből áll: az elméletből a program leírásából és a receptekből. Ez a legutolsó rész már a feleség, Shelley munkája, míg az elméleti részeket Young doktor írta.
Na, de ki is ez a Robert O. Young, és miért érdemes rá hallgatni? A foglalkozása mikrobiológus, tehát a sejtek biológiáját kutatja, pl. a sejtek táplálkozása, szaporodása, stb. Kutatásai alatt megfigyelt bizonyos törvényszerűségeket, például azt, hogy mindennek az egyensúly a lényege, tehát az emberi testnek is.
Amikor ez megbomlik, akkor keletkeznek a betegségek, amikor ez helyreáll, akkor meggyógyulunk. Ilyen egyszerű.
Az emberi testnek két pólusa van: a savas és a lúgos kémhatás, amelyek a testnedvekben (vér, vizelet, nyál) mérhetők egy 14-es skála segítségével, amit PH-nak neveznek. Ha ez a PH érték 7-et mutat, az semlegest jelent, ha kevesebb, az savas, ha több, az lúgos közeget jelent.
Young doktor azt állítja, hogy az elsavasodás előbb-utóbb megöli a testet, ezért érdemes az étrendünknek 80%-ban lúgosító ételekből állnia.
Azt, hogy melyek ezek az ételek azt még ebben az első, elmélettel foglalkozó részben ismerteti elég részletesen, mint ahogy a savasító ételeket is.
A könyv második része foglalkozik magával a programmal, vagyis azzal, hogy mit egyél, igyál, illetve hogyan térj át a lúgosító étrendre. A doktor kidolgozott erre egy 12 lépéses programot, amely lassan, fokozatosan mondatja le az embert a savasító élelmiszerekről. Van még egy tisztítókúra is a könyvben, amit szintén végig kell csinálni, hiszen a tested valószínűleg tele lehet méreganyagokkal, amiket ki kell pucolni a testből, hogy az fellélegezzen.
Ha netán esetleg krónikus betegséged van, akkor beszélj vele erről mindenképpen, mielőtt méregtelenítő kúrába kezdenél. Érdekes, hogy ezt Young-ék nem említik, pedig fontos lenne, hiszen már sokszor beteg emberek kezdik el a lúgosító programot, mert ettől remélnek gyógyulást.
A szerzők azt is javasolják, hogy fogyassz különböző lúgosító hatású táplálékkiegészítőket is.
Amiért érdemes ezt a fejezetet elolvasni az az, hogy a leggyakoribb betegségekre többféle táplálékkiegészítőt is javasolnak, amelyek jó része hazánkban is kapható.
A könyv legutolsó részében találhatók a receptek, amelyeket a házaspár is fogyaszt.
Bátran állíthatom, hogy van bőségesen belőlük, ráadásul csaknem mindenféle ételcsoportból vannak receptek, például levesek, saláták, főételek, kenyerek, mártások, italok, stb.
A házaspár azt állítja, hogy ne tévesszen meg senkit az, hogy ezek csak zöldségek, amitől nem lehet jóllakni, mert ez nem igaz: nagyon is tápláló ételekről van szó, amelyektől nem leszel éhes egy-két óra múlva, mint egyébként. Sajnos sokan szó szerint összevissza zabálnak mindent, és azt hiszik, hogy az az étkezés, ha pukkadásig jóllaknak. A házaspár ezt cáfolja meg ezzel a kötettel. Azt itt közölt receptek könnyűek, nem kell velük sokat vacakolni a konyhában, ráadásul a munkahelyedre is magaddal viheted egy dobozban.
Miután a házaspár Amerikában lakik, ezért az ételek között többször is előfordulnak olyan hozzávalók, amik csak ott kaphatók. Ez ne jelentsen gondot, mert a kötet végében van egy lexikon, ami minden élelmiszer jelentőségét megmagyarázza röviden. Itt megtalálhatod azt is, hogy ezeket az amerikai termékeket mivel tudod itt Magyarországon helyettesíteni.

2013. március 12., kedd

Dr. Joseph Murphy: Tedd magad gazdaggá!

Joseph Murphy atya imái rengeteg embernek segítettek már, hogy megoldják a problémáikat, úgyhogy az isteni csoda létezik.
Ahhoz, hogy imádkozz nem kell kereszténynek lenned, sőt még a Bibliát sem kell ismerned, és bonyolult szövegeket sem kell megtanulnod. Sokszor a legegyszerűbb imák a leghatásosabbak, a siker ugyanis azon múlik, hogy a kérésed mennyire szívből jövő, illetve mennyire hiszel a megvalósulásában.
Murphy atya könyveinek a lényege, hogy a Végtelen Értelem, azaz a tudatalatti ellát téged mindennel, amire szükséged van, illetve minden kérdésedre tudja a választ, csak fordulj hozzá.
A kérdés már csak az, hogy hogyan tedd ezt meg. Murphy atya nem bonyolítja túl a témát: egyszerűen azt mondja, hogy lazíts, ugyanakkor nem kell alfába lemenned, meg Agykontrollos technikákat gyakorolnod ehhez.
A lényeget a Tudatalattid csodálatos hatalma című könyvsorozatában már leírta, a Tedd magad gazdaggá című könyve lényegében már a korábbi műveiben leírt tudásanyag elmélyítése gyakorlati példákon keresztül.
Ez azt jelenti, hogy ebben a könyvben már nem nagyon van elméleti anyagrész, tehát Murphy nem írja le részletesen, hogy működik a varázslat, csak annyit mond, hogy változtasd meg a gondolataidat, és a világ is megváltozik körülötted.
Ez a könyv elsősorban a gazdagságra koncentrál, amit sokan máris a sok pénzzel azonosítanak. Ez azonban csak részigazság, valójában a bőség sokkal többet jelent, mint a pénz. Inkább arról van szó, hogy mindent megkapsz, ami szükséges, sőt még azon felül is.
A szerző azt írja, hogy Isten azt szeretné, hogy mindenki bőségben éljen, de az emberi társadalom még mind a ami napig gátolja ezt a különböző önsorsrontó gondolatok elültetésével, így aztán Isten semmit sem tehet értünk. Az embereknek szabad akarata van ugyanis, amibe még Isten sem avatkozhat bele.
Az önsorsrontás persze nem tudatosan zajlik, viszont ha változtatni akarsz az életeden, akkor már tudatosnak kell lenned.
Ebben segítenek neked Murphy atya imái is, feltéve ha kész vagy változtatni az életeden, és beengedni a jót. Akkor minden a tiéd lehet.
A könyv rengeteg esettanulmányt mutat be, olyan embereket, akiken a szerző segített. Ezek a történetek erőt adhatnak neked is a folytatáshoz.
Mindössze annyit kell tenned, hogy választasz az imák közül egyet, és naponta 3-4-szer mély átéléssel mondogatod magadban, vagy hangosan. Még hatásosabb az ima, ha közben el is képzeled azt, amire vágysz!Nekem segített többször, igaz nem egészen úgy ahogy szerettem volna, de az Univerzum mindig válaszolt az imára.
H a már az Univerzumot emlegetem: Murphy tanításai eléggé hasonlítanak a Titokban megírtakra, de Murphy jóval egyszerűbben, gyakorlatiasabban fogalmazz, és nem rugaszkodik el annyira a valóságtól.
A könyvben meglehetősen rövid fejezetek vannak, de mindegyik végén van egy összefoglaló meditáció, amelyeket érdemes nagyjából naponta 3-4-szer elmondani (de egyszerre csak egyfélét), illetve egy pontokból álló emlékeztető, amely összefoglalja az adott fejezet lényegét.
Minden kedves olvasónak sok sikert kívánok az imák sikeres alkalmazásához.

2013. március 6., szerda

Rhonda Byrne: A Varázslat

Az ausztrál írónőnek ez már a harmadik könyve, ami szerintem sokkal jobban sikerült, mint a Titok és az Erő. A korábbi könyvek ugyanis eléggé nélkülözték több helyütt is a valóságot, és túlzottan leegyszerűsítettek mindent, pedig az élet jóval bonyolultabb annál, mint ahogy Rhonda - illetve a vendégei - állítják.
Nem olyan egyszerű ugyanis felülírni több évezred beidegződéseit, legalábbis egy hónap alatt nem, de még egy év alatt sem. Lehet, hogy kell több száz év is, mire az emberiség gyökeresen át tud alakulni olyan módon, ahogyan Rhonda könyvei leírják.
Míg a Titok és az Erő elméleti munkák voltak, addig a Varázslat már egy gyakorlati mű, amely igazából nem is a Vonzás Törvényéről szól, csak közvetve. A könyv legfőbb témája ugyanis a hála, tehát nem arról fog szólni, hogy hogyan vonzzál be különböző státusszimbólumokat magadnak, vagy hogy hogyan legyél milliomos.
A Varázslat egy újfajta életstílust mutat be, vagyis mutat egy másik nézőpontot, ahonnét teljesen más világításba kerül az életed, ráadásul egy idő után ezt mások is megérzik. Nem kell semmiféle bonyolult dolgot csinálnod ehhez, csak egyszerűen legyél hálás mindenért, amit kapsz az életben, még akkor is, ha ezek látszólag abban a pillanatban "rossz" dolgok!
Egy munkanélküliség, egy szakítás, egy haláleset is lehet valami jónak a kezdete, illetve ezek az események mindannyian egy életciklust zárnak le, amit el kell engedned, hogy az új be tudjon áramolni az életedbe. Ennek a legegyszerűbb módja a hála, amikor is tiszta szívből megköszönöd az életedben addig részt vevő emberektől, amit tőlük kaptál, mégis akkor is, ha ezek "rossz" emlékek. Csak azért, mert ezek a látszólag negatív emlékek is mindannyian tanítások, a Szeretet ugyanis nem mindig a számunkra kellemes emlékekben nyilvánul meg.
Félreértés ne essék: az, ha ezentúl hálát adsz mindenért, amit kapsz, nem azt jelenti, hogy onnantól kezdve soha nem lesz problémád semmivel, mert ez nem igaz. A hálaadás csak megfordítja az életed irányát, és másik síkra tereli az események folyását.
Mondjuk vannak például olyan emberek az életedben, akiket utálsz valamiért. Az, hogy ez mennyire valós, vagy mondvacsinált okból történik, az most teljesen mindegy, a lényeg az, hogy problémád van ezekkel az emberekkel. Azt el sem tudnád képzelni, hogy hálás legyél nekik valamiért, mert annyira bosszantanak. Pedig valamiért ezek az emberek ott vannak az életedben. Érdemes megtudni, hogy miért, illetve kideríteni, mi az amit mégiscsak meg tudsz nekik köszönni. Hidd el változni fog a helyzet.
Azt hogy hogyan senki sem tudja, mert ez már az Univerzum meglepetése. A Varázslat viszont a különböző gyakorlatokkal hozzá tud segíteni ahhoz, hogy jobban érezd magad egy helyzettel kapcsolatban, vagy legalábbis megkönnyebbülj. Mindez azért fontos, hogy a rezgésszámod megemelkedjen, ezáltal kellemesebb események történjenek veled.
A könyvben 28 ilyen gyakorlat van, tehát egy komplett programról van szó. Azért pont ennyi, mert ilyen hosszú idő kell, amíg kialakítasz egy magadnak egy új szokást.
A gyakorlatok nem nehezek, bár vannak olyan gyakorlatok, amelyekhez vizualizáció szükséges, vagyis el kell képzelned az adott helyzetet, amit el akarsz érni, illetve át kell érezned, hogy milyen érzés, ha eléred a vágyadat.
Na, ez az igazán nehéz: elképzelni azt, amit még nem tapasztaltál meg. Viszont sajnos enélkül nem fogsz sikert elérni, csak a hiányérzet marad meg.
Ebből következik tehát, hogy a Varázslat lényegében nem sok új dolgot mond el, bár itt legalább kézzelfogható segítséget kapsz egy jobb élet megteremtéséhez, ami azért a Titokból hiányzott.
Mondjuk hasonló gyakorlatokat a Hicks házaspár könyveiben is találhatsz, de Rhonda gyakorlatai kizárólag a hálára épülnek.
Azt, hogy hogyan legyél hálás, azt a különböző gyakorlatok megmutatják. A lényeg az, hogy ha ezeket kitartóan végzed, akkor ha nem is leszel milliomos, de mindenképpen jobban fogod magad érezni. Márpedig ez lenne a végső célja minden embernek, csak éppen azt hiszik, hogy ezt kívülről kell megteremteniük a különböző státusszimbólumokkal.
Pont ez a csapda benne: először neked kell jól érezni magad, ahhoz hogy elkezdj örömteli eseményeket vonzani az életedbe. Semmiféle státusszimbólum nem kell hozzá, csak saját magad. Tudom nehéz elfogadni, de az öröm képességével születtél, tehát ahhoz, hogy jól érezd magad, semmiféle különösebb ok nem kell, egyszerűen csak örülj annak, hogy létezel. Ennyi az egész!
Na, meg olvasd el ezt a könyvet, ami már önmagában mosolyt csalhat az arcodra, mert Byrne soraiból árad az optimizmus és a derű.
Mindegyik gyakorlat végén találsz egy pontokba szedett összefoglalót, amely segít összefoglalni az adott gyakorlat lényegét.
Remélem készen állsz egy új életstílus megvalósításához.