Dr. Doreen Virtue: Szabadulj meg fájdalomkilóidtól - az elhízás lelki okai és kezelése

Vannak olyan témák, amely elképesztően megosztják az embereket, és az internetes fórumokon rengeteg hozzászólást generálnak. Az egyik ilyen témacsoport az elhízás, és a kövérség, amely gyakorlatilag népbetegségnek számít a nyugati társadalomban. Ha már a nyugati társadalmat emlegetem: nálunk a szépségideál a karcsú, vékony test, minden más üldözendő. A média is rátesz erre egy lapáttal, hiszen az újságokban is vékony modellekkel reklámoztatják a ruhákat, pedig az igazi női test még csak nem is hasonlít ezekre az élő ruhafogasokra. Arról nem is beszélve, hogy gyakorlatilag minden női magazinban jelennek meg időre különböző fogyókúrás receptek, ételsorok, amivel azt akarják éreztetni veled, hogy nem vagy tökéletes, fogyjál még. Ráadásul ezek a különböző divatos diéták nem mindenkinél válnak be, mert mindegyik szervezet más.

A férfiakkal szemben egy kicsit megengedőbb a társadalom, mert a férfiaknál nem olyan kiemelt jelentőségű a külső megjelenés, mint a nőknél. Ezt a különbséget könnyedén észreveheted, ha belelapozol egy menő férfimagazinba: egyetlen egy darab fogyókúrás receptet sem fogsz benne találni, de egyéb tanácsokat sem nagyon osztogatnak ezek a magazinok a férfiaknak. Viszont tökéletesre retusált, szexisen pózoló, hiányos öltözetű hölgyeket annál inkább látni, ettől viszont tutira nem fogod magad jól érezni. Igaz, hogy a férfiak külső megjelenésével kapcsolatban kevesebb az elvárás, de egy jól öltözött, normál testalkatú, izmos, ápolt férfira nem fognak haragudni a nők.

Az elhízás nem csak esztétikai probléma: nagyon komoly egészségügyi hozadékai is vannak, pl. 2-es típusú cukorbetegség, gerincproblémák, szív-és érrendszeri betegségek, visszerek, trombózis, stb. Tulajdonképpen az elhízás is egy betegség, amelyet kezelni kell, csak az a baj, hogy ez többnyire rosszul sül el, mert a leadott kilókat a beteg egy idő múlva visszaszedi. A kövérséget ugyanis úgy kezelik, mint a többi betegséget: fizikai gyógyítással, vagyis elvileg az lenne az elhízás problémájának a megoldása, hogy a beteg ne fogyasszon hízlaló ételeket, és mozogjon minél többet, hadd égjen az a zsír. Mindezt nagyon könnyű mondani, de a gyakorlatban nagyon nehéz megtartani, ugyanis az elhízott emberek fokozottan sóvárognak olyan ételek után amelyeket kerülniük kellene a diétájuk során (pl. édességek, chipsek, sós mogyoró, stb.) Ugyancsak nehéz megszerettetni és az életük részévé tenni a testmozgást azoknak,akik sorozatosan kudarcélményeket szereztek tornaórán, mert mondjuk ügyetlenségük miatt gúnyolta őket a tanár és az osztálytársak.

Az ezotéria tanai szerint a különböző betegségek, kóros állapotok nem véletlenül jelennek meg az életünkben: tanítómesterek, vagy legalábbis indikátorok ők, amelyek azt jelzik, hogy valami nincs rendben az életünkben. Minden egyes betegségnek megvan a maga jelentése, és ha ezeket a problémás helyezeteket megoldják, akkor létrejön a gyógyulás. Az elhízás, mint feljebb említettem legtöbbször a sok és hízlaló ételek fogyasztásától alakul ki, de az, hogy valaki fokozottabban kívánja az ilyen ételeket, annak oka van, és az okok sokszor nem a fizikai test szintjén keresendőek.

Doreen Virtue könyve azért íródott, hogy megmutassa milyen gyökerei lehetnek az étel utáni sóvárgásnak, továbbá a túlevésnek, illetve hogyan lehetséges ezeket kezelni. Fontos tudni, hogy az étkezés szerepe az, hogy energiát adjon, tápláljon, ezért nem a mennyiség a fontos, hanem a minőség. Sok ember viszont azért eszik, mert az étel megnyugtatja, megvigasztalja, amelytől átmenetileg megkönnyebbül, de ez az érzés nem tart sokáig. A jelenség hasonló az alkohol-és kábítószerfüggéshez: a beteg fokozottan kívánja a függősége tárgyát, csak hát az alkohol és drogfüggés jóval több kárt okoz az emberi szervezetben, na meg a beteg környezetében élő embereknek, ezért a társadalom különösen nagy gondot fordít ezeknek a problémáknak a megelőzésére, illetve kezelésére. Az ételfüggők és túlevők problémájáról viszont jóval kevesebb szó esik, nemhogy még kezelnék is. Igaz, hogy ezek az emberek legfeljebb maguknak okoznak kárt...

Na, de lássuk, hogy a könyv szerint milyen okok is vezethetnek idáig: a bánatevés gyökerei elsősorban gyermekkorban keresendők, de kialakulhat felnőttkorban is egy húzósabb időszakban, pl. stressz a munkahelye, magánéleti problémák (szakítás, családtag, esetleg barát, avagy a társ halála). Mindenkinek vannak az életében válságos időszakok, amelyek átmeneti jelenségek, de meg kell őket tapasztalni, hogy ezáltal fejlődjünk. Vannak azonban olyan emberek, akik beleragadnak ezekbe a válságokba és nem tudnak ebből kikecmeregni. Utóbbi esetben is gyermekkorra vezethető vissza a probléma, legalábbis a könyv által bemutatott esetekből ez derül ki. Doreen elsősorban a gyerekkorban kialakult problémáknak szentel figyelmet, különös tekintettel a szexuális zaklatás és nemi erőszak áldozataira. Ez nem azt jelenti persze, hogy az összes bánatevő problémáját szexuális trauma okozza, sok esetben ugyanis ezeket az embereket gyerekkorukban érzelmileg elhanyagolták, és ingerszegény környezetben nőttek fel. Az érzelmi elhanyagolás röviden azt jelenti, hogy ezeknek a gyerekeknek nem elégítették ki a szeretetigényét, nem foglalkoztak velük eleget a szülők. Doreen ebbe a kategóriába sorolta az alkoholista és kábítószerfüggő szülő(k) gyerekeit is, akiknek az esetében a szülő(k)nek jóval fontosabb a pia meg a drog, mint a saját gyerekük. Arról nem is beszélve, hogy a gyermeküket bántalmazó szülők egy része is közülük kerül ki.
Ha már a bántalmazást említem, a szexuális zaklatás és a nemi erőszak jóval több kárt képes okozni, mint az érzelmi elhanyagolás, különösen  akkor, ha az erőszak gyerek-és kamaszkorban történik. Nem véletlenül foglalkozik a könyv ezzel a témával több fejezetben is, ugyanis beszélni kell róla. Nagyon sok ilyen eset rejtve marad, ugyanis a megfélemlített áldozatok nem mernek róla beszélni, illetve gyerekek esetében sokszor fel sem fogják a dolgot. A környezet, a társadalom pedig egyértelműen az áldozatot hibáztatja, amihez gyerekek esetében hozzájön még az is, hogy túl élénk a fantáziája, esetleg még meg is verik a szülők, amiért hamisan vádol egy embert. Már csak azért is fontos a témával foglalkozni, mert minden esetben bűncselekményről van szó.

A könyv első részéből levonható a tanulság: a könyvben bemutatott betegek nem szeretik magukat, kevés az önbecsülésük, csekély az önbizalmuk, tehát nem bíznak az életben, sokszor lehangoltak emiatt, ezért valahol vígasztalást, kompenzációt keresnek, ez pedig sokszor az evés, különösen az édességek fogyasztása. Az édes íz amúgy is a szeretet jelképe, ráadásul ezeknek az ételeknek egy része tele van szerotoninnal, amely nyugtató hatású. Miután a szénhidrátfélék, édességek eléggé hízlalnak, nem csoda, hogy a betegek jó része hájat növeszt maga köré.
Nem könnyű ebből kiszállni, hiszen mint említettem feljebb, függőségről van szó, tehát a mögöttes okokat kell kezelni. Előfordulhat az is, hogy fizikai okai vannak egy bizonyos ételcsoport iránti sóvárgásnak, pl. a terhesség is járhat ezzel a tünettel, de egyszerű vitamin- illetve ásványi anyag hiánya is kiválthatja. Érdemes tehát egy vérvizsgálatot is csináltatnod a kezelés előtt, hogy megnézzék hogyan állsz ezen a téren. Doreen könyve azt is elárulja, hogy milyen lélektani, illetve fiziológiai okai vannak, ha egy bizonyos ételfajtát fokozottan kívánsz.

Ez utóbbi fejezet már a  könyv második részében található, amely a lehetséges kezelését mutatja meg az ételfüggőségnek. A legelső lépés az, hogy találd meg a problémád gyökerét, majd ha már ez megvan, akkor engedd el ezt az élményt, mert már nincs rá szükséged. Ezután pedig építsd fel újra önmagad, szilárdítsd meg az önbecsülésed és önbizalmad, ami ezután meg fog majd óvni attól, hogy benne maradj egy méltatlan helyzetben.
Ez így leírva nagyon egyszerűnek tűnik, de a valóságban ez egy meglehetősen komoly munkával járó feladat, amely évekig is eltarthat. Ne legyenek illúzióid: nem fogsz  egy hónap alatt nádszálkarcsúra lefogyni, ezt még Doreen Virtue sem állítja sehol a könyvben.

A legnehezebb folyamat a legelső láncszem, vagyis a problémád gyökerének a megtalálása, ami azért nem könnyű, mert a tudatod elfojtotta, hogy megvédje magát a további fájdalmaktól. Ennek az elfojtásnak a következményeként kívánod egyre fokozottabban az evést. Megeshet, hogy segítség nélkül nem tudod végigcsinálni a folyamatot - ezt Doreen könyve is elismeri -, különösen akkor, ha bántalmazás áldozata lettél. A könyv abban is segítséget tud nyújtani, hogyan válassz megfelelő terapeutát magadnak, pl. pszichológust vagy kineziológust, stb.

Miután sikerült megtalálnod a probémád gyökerét, meg kell szabadulnod tőle. Erre ajánlja a könyv a megerősítések ismételgetését, ami ugyanakkor segít megnövelni az önbizalmadat és önbecsülésedet is. A könyvben különböző megerősítések találhatók, csak az a baj, hogy az ezzel kapcsolatos fejezeteket egy az egyben Louise L. Hay könyveiből vette át a szerző, vagyis lényegében lopott tőle. A megerősítéses módszer szép és jó, de ha a szíved mélyén nem hiszel benne, nem tudod átérezni azt, hogy te egy szeretetre méltó ember vagy, illetve nem tudod tiszta szívedből elengedni a helyzetet, akkor sajnos nem fog működni. Ilyenkor egy belső ellenállást fogsz érezni, de ez minden új szokás kialakításánál így van. Rajtad áll, hogy legyőzöd-e ezt az ellenállást, vagy pedig folytatod a régi életed. Jó, ha tudod, hogy az Univerzum nem akar rosszat neked, csak próbára akar tenni, hogy tényleg változtatni akarsz-e, vagy ez csak pillanatnyi fellángolás a részedről.
Doreen azt is javasolja, hogy tudatosan figyeld meg azt, hogy mit eszel, illetve mikor vagy hajlamosabb hízlaló ételeket enni, és ezeket naplószerűen jegyezd fel.
Úgy hiszem ez nem olyan nehéz feladat, mint a meditáció, és a megerősítések, illetve a fájdalom okainak felderítése.

A változtatásban segítségedre lehetnek még a különböző meditációs és vizualizációs technikák is, mint például a Belső Gyermek Meditáció, amelynek a lényege, hogy vedd fel a kapcsolatot a gyermekkori éneddel, és képzeld el, mit éreztél akkor, illetve mire vágytál valójában, amit persze nem tehettél meg. Egy ilyen meditáció alkalmat nyújt arra, hogy megszeresd a gyermekkori önmagadat, és elengedd a bűntudatot és a szégyenkezést, hogy nem feleltél meg a világnak.
A Belső Gyermek Meditációt szintén Louise L. Hay könyvéből másolta át Doreen Virtue, ugyanis a metafizikus asszonynak sikerült az, ami csak nagyon keveseknek: megbocsátott azoknak az embereknek, akik egykor fájdalmat okoztak neki, és tele van szeretettel a világ iránt. Mindez neked is sikerülhet, ha követed a könyv tanácsait, Doreen ugyanis állítja, ha elengeded az élményeket, amelyek fájdalmat okoztak, és megtanulod szeretni és tisztelni önmagad, akkor automatikusan vigyázni kezdesz magadra, amibe beletartozik az is, hogy normális mennyiségű és egészséges ételeket eszel.

A szerző a sok esettanulmány között elmeséli a saját történetét is, amely szerencsére pozitívan végződött: az egykori pénztelen, elhízott háziasszonyból, karcsú és sikeres pszichológus és írónő lett.
Ha már az esettanulmányokat említem: szerintem elég nagy hiba, hogy a szerző kihagyta a történetek végkifejletét, és egyedül csak a problémák gyökerét állapította csak meg, pedig szerintem a jól végződött esetek több erőt adnának az olvasóknak.
Úgyszintén problémának tartom, hogy a könyvben szereplő esettanulmányok szinte csak nők történeteit mesélik el, mintha a túlevés és a stressz csak női probléma lenne. Valójában nem az, mert a férfiak is hajlamosak egy húzósabb időszakban sokat enni. Mindezt Doreen Virtue is elismeri, de a könyv mégis táptalajt nyújthat az előítéleteknek, hogy ez a probléma egy női jelenség.
A könyv bemutatja még két kapcsolódó probléma: a zugevés, és a kóros szomjúság mögött álló lelki okokat is. Utóbbi esetben persze egyéb fizikai betegség is állhat a háttérben., pl. cukorbetegség.
Végezetül pedig a könyv végében található lexikonban a szerző megmagyarázza a kötetben használt idegen szavakat is.

Dr. Doreen Virtue: Megváltoztatnám az életem, ha volna időm - gyakorlati tanácsok spirituális segítséggel

Vágyai, álmai, tervei, elképzelései minden embernek vannak, de sok esetben ezek nem válnak valóra. Alapvetően két dolog miatt nem valósulnak meg ezek a tervek: nincs rá idő, illetve nincs rá pénz. 
A baj ezzel az, hogy hiányállapotból legfeljebb hiányt lehet teremteni, ezt a Vonzás Törvénye is kimondja. Tehát, ha azzal a kifogással jössz mindig, hogy nincs rá időd, vagy pénzed, akkor továbbra is be fogod vonzani az időhiányt és a pénztelenséget. A harmadik alapvető hiba pedig az, hogy folyton arra koncentrálsz, hogy mit nem akarsz. Ezzel az a baj, hogy az Univerzum nem tud az emberek nyelvén kommunikálni, csak annyit érzékel, hogy bizonyos dolgokra koncentrálsz, azt hogy ez most negatív, vagy pozitív ez a dolog a te szempontodból, az teljesen mindegy: azt fogod kapni, amire fókuszálsz.

A társadalom már kicsi kortól kezdve rengeteg félelmet, hiedelmet táplál az emberekbe, amelyeket Doreen végigvesz ebben az ötrészes könyvben, és egyben meg is cáfolja azokat. A legalapvetőbb hiedelem az az, hogy a céltudatos ember, aki mindent megtesz a céljaiért, az önző, különösen, ha nőről, családanyáról van szó. Utóbbi esetben a társadalom fokozottan elvárja a mások véleményétől való függést, a másokért élést, illetve a gondoskodást a többiekről. Csakhogy antropológiai kutatásokból kiderült, hogy az emberben alapvetően kódolva van az önzés és az agresszió, különben nem maradna életben. Az most mindegy, hogy már nem a dzsungelben élünk, hanem civilizált körülmények között, az alapvető emberi ösztönök megmaradtak. Gondolj arra, hogy az őskori embernek is voltak már céljai, különben még mindig barlangokban élnénk.
A legeslegfontosabb tehát az, hogy határozd meg, mit is akarsz, tehát tűzz ki célokat! Nem véletlen, hogy a könyv első része is a célkitűzés gyakorlatával foglalkozik.
Miután ez egy spirituális témájú könyv, ezért a célokat isteni rendeltetésként értelmezi, ez pedig minden embernek van, azaz minden embernek van feladata itt a Földön, amiért ide született.
Az első rész végén életterületenként lebontva kérdéseket találsz, amelyek megkönnyítik céljaid elérését. Gondolkodj el rajtuk, és írd le a válaszaidat egy füzetbe, így könnyebben valóra válnak.

Nos, miután tudod már, hogy mit akarsz elérni, az igazi munka ez után kezdődik, a céljaidat ugyanis valahogy valóra kéne váltanod. Ámde ez nem olyan egyszerű, ugyanis a társadalom sokféle önkorlátozó hiedelmet épít az emberekbe, nehogy véletlenül a kezükbe vegyék életük irányítását. Ilyen hiedelem lehet az, hogy idősebb korban már nem érdemes változtatni, vagy például egy jó álláshoz okvetlenül diploma szükséges. Akadályozó tényező lehet a félelem a többiek véleményétől, esetleg attól, hogy rossz döntést hozunk. A könyv 2. része segít diagnosztizálni és eloszlatni ezeket a félelmeket, hiedelmeket mások történeteinek a segítségével. A 2. részből kiderül, hogy alapvetően két tényező az oka az összes akadálynak, amely megakadályozza az embereket céljaik elérésében: az egyik az, hogy nem érdemeljük meg a sikert, a másik pedig a félelem a változástól. Márpedig a siker óhatatlanul változással, felelősséggel jár, olykor az egész életed gyökeresen megváltozhat. Mindez ijesztő, tudom.
Doreen viszont azt mondja, hogy terjeszd ki szárnyaidat és repülj, valahol majd csak földet érsz.
A 3. és a 4. rész foglalkozik az idő beosztásával, kezelésével, azáltal, hogy felismerteti veled, hogy mire megy el valójában az időd, és hogyan töltheted el azt hatékonyan, új szokások kialakításával. A könyvből megtudhatod, hogy melyik a 10 leginkább időrabló tevékenység, és hogyan tudod hatékonyan átalakítani ezeket. Ez a két fejezet abban is segít, hogy hogyan tudsz hatékony napirendet kialakítani, hogyan férjen bele az idődbe a családoddal történő foglalkozás, hogyan szakíts időt a testmozgásra, a karrieredre, a pénzügyeidre, illetve hogyan győzd le a halogatást.

A könyv első négy része alapján levonható a tanulság: a könyvben bemutatott emberek egyszerűen nem szeretik, nem tisztelik önmagukat, ezért is képtelenek célokat kitűzni, illetve azokat megvalósítani, mert azt hiszik, hogy érdemtelenek rá. Mindez egy általános jelenség, habár az emberek nagy része fel sem ismeri, hogy valójában éppen az önszeretet hiánya a legfőbb problémája. A felismerés, felvállalás után a következő lépés a negatív erők átalakítása pozitívvá, amely nagyon munkás folyamat, különösen negatív, visszahúzó környezet esetén. Gyakori eset, hogy a negativitás legyőzéséhez segítségre lesz szükséged. Na, nem arra gondolok, hogy menj pszichoterapeutához, meg ilyenek. Van egy olyan segítség, amely korlátlanul a rendelkezésedre áll, és nem kell érte semmit fizetned: ez pedig a spirituális segítség, vagyis a szellemi vezetőhöz, illetve az angyalokhoz fordulás. Minden embernek van szellemi vezetője és őrangyala, de ez a szellemi kíséret mindig a háttérbe húzódik, ennek ellenére folyamatosan kommunikál az emberekkel. Az emberek viszont ezt a fajta kommunikációt nem értik, mert a két kommunikációs rendszer között jókora szakadék tátong.
Az emberek a lineáris kommunikációból értenek elsősorban, vagyis ha megmondják egyenesen, hogy mit kell tenni, hová kell menni, stb. Az Univerzumban ez nem így működik: a felsőbb entitások sugallatok és intuíció alapján kommunikálnak, illetve egy-egy feltett kérdésre több választ is adhatnak. Kiemelten fontos, hogy az Univerzum lényeinek be kell tartaniuk a Szabad Akarat Törvényét is, azaz csak akkor segítenek, illetve adnak tanácsokat valakinek, ha kérik. Ellenkező esetben nem mozdulnak.

Az emberek azonban nem tudják megérteni ezeket a dolgokat, főleg a Szabad Akarat Törvényét nem. Márpedig, ha szeretnél segítséget kapni a szellemi vezetődtől/őrangyalodtól, akkor meg kell értened az ő kommunikációs rendszerüket. Erre tanít meg a könyv 5. része, amely szerint a legfontosabb kommunikációs elem az emberek és a felsőbb entitások között, a meditáció. A könyv utolsó része többféle meditációt is kínál, amelyek ellazítanak, feltöltenek és megemelik a rezgésszámodat. Mindez azért fontos, mert a szellemi vezetők és angyalok rezgésszáma jóval magasabb, mint az embereké, ezért nem láthatjuk őket szemtől szembe. Viszont ellazult és örömteli állapotban már érzékelhetők az energiáik.
A könyvben Doreen ajánl egy speciális meditációt a szellemi vezetővel történő kapcsolatfelvételhez, de szerintem ez a meditáció nem éppen a legjobb a kezdők számára, ugyanis semmi konkrét nincs benne, vagyis nem vezetett meditációról van szó. Sokkal több figyelmet érdemel a csakratisztítás meditációja, amely végigvezet az összes csakrán, hogy kiegyensúlyozza azokat. Ez egy komplett vezetett meditáció, amely elsőre eléggé nehéznek tűnik, de érdemes megcsinálni a szellemi vezetővel történő kapcsolatfelvétel előtt, hogy semmilyen visszahúzó erő ne maradjon benned. Az 5. rész megismertet nagy vonalakban a spiritualitás törvényszerűségeivel, és bemutat néhány önbizalomépítő megerősítést is.
A könyv minden egyes része remekül tagolt, mind a lélektani törvényszerűségeket, mind pedig a gyakorlati teendőket illetően, tehát eltévedni nem fogsz.
Doreen Virtue egykor szintén vesztes helyzetben volt, elhízott munka-és pénznélküli háziasszonyként. Manapság világhírű pszichoterapeuta, tisztánlátó médium és író, akinek a jövedelme dollármillókban mérhető.